このブログは、「40〜50代から走り始めた人が、最短でフル完走・サブ4・その先を目指す」ための実体験メディアです。 はじめまして。48歳からランニングを始め、現在50代でサブ3を目指している市民ランナー、たかはるです。 私は45歳まで運動習慣ゼロ、体...

昨年から13分短縮 まだ速くなれる

こんにちは、たかはるです。 2026年5月4日、春日部大凧マラソン2026を走ってきました。 この日は雨上がりで気温が一気に上がり、最高28度まで上昇。レース後には、熱中症で複数のランナーが救急搬送されたことがニュースになるほどの過酷なコンディション...

こんにちは、たかはるです。 2026年4月26日、岐阜清流ハーフマラソン2026に参加してきました。 今回の一番の目的は、記録ではありませんでした。 前週にかすみがうらマラソンでフルマラソンを走った疲労もありました。 目的は年に1度、名古屋の友人に会い...

こんにちは、たかはるです。 2026年4月19日、かすみがうらマラソン2026を走ってきました。 今回の目標は3時間10分切り。マラソン界隈ではシュガーカットと呼ばれてます。（310＝砂糖） しかも当日は気温が高く、正直かなり厳しいコンディションでした。 そ...

こんにちは、たかはるです。 今回は宮島マラソン2026を走ってきました。 私は48歳でランニングを本格的に始め、現在は50代でのサブ3達成を目指して練習を続けています。 宮島マラソンは今回で2年連続の出場です。昨年も走っているからこそ見えた、今年の違...

またやってしまった。 レース後、正直この言葉しか出てきませんでした。金沢マラソン1か月前、調整レースとして参加した横浜海の公園夏マラソン2025。 テーマはシンプルで、「金沢マラソンでサブ3.5を狙うための確認」。 でも、結果は散々でした。病み上が...

50歳2回目のレースは、実家への帰省も兼ねて「宮島マラソン」にしました。親子ペアや5kmの部もある、地元の小学生まで参加する温かい大会――のはずが、私が出た15kmは別モノでした。 このレースの前半年感で水戸黄門漫遊マラソンも、富士山マラソンも走って...

2023年12月2日、第37回UP RUN彩湖マラソンこれが私の「人生初レース」で、初めてのハーフマラソンでした。 正直、スタート前から不安だらけ。フットサルで右足を捻っていて、DNS（欠場）すら考えていたからです。それでも「せっかく申し込んだんだし、記録...

また、やってしまった… レース後、最初に頭に浮かんだのは「ああ、また同じ失敗をしたな」という感情… 4回目のハーフマラソン、目標はもちろんPB更新、そして1時間35分切り。 前泊で乗り込み体調は完璧。コンディションは、これ以上ないほど整っていました...

人生2回目のハーフマラソン。このレースが、私のランニング人生を大きく変えました。 まだフルマラソンの「フ」の字も考えていなかった頃。月間走行距離は100km、スマホの無料アプリで記録を取るだけ。 それでもこの行田市鉄剣マラソンで「フルマラソン、...