このブログは、「40〜50代から走り始めた人が、最短でフル完走・サブ4・その先を目指す」ための実体験メディアです。 はじめまして。48歳からランニングを始め、現在50代でサブ3を目指している市民ランナー、たかはるです。 私は45歳まで運動習慣ゼロ、体...

正直に言うと、以前の私は知人に紹介されたスマホの無料アプリ（Nike RunClub）だけで満足していました。走った距離とタイムが分かれば十分だと思っていたからです。しかし初フルマラソンでサブ4を目指すと決めたとき、「心拍数」と「リアルタイムのペース...

２０２４年１０月２７日、第９回水戸黄門漫遊マラソンに参加しました。これが初めてのフルマラソンで、目標タイムはサブ４でした。なぜこんな目標にしたのだろう…２回目のハーフマラソン(２０２４年４月7日行田鉄剣マラソン）のタイムが思ったより良く、１...

2025年10月26日、第11回金沢マラソンに参加しました。1年に1回仲間と健康診断的な立ち位置でのフルマラソンで、2024年の水戸黄門漫遊マラソン以来の健康診断でした。金沢マラソンを選んだ理由は、能登の震災の復興支援で地域にお金を落とすことも目的。※金...

2026年初・50歳最後のレース、さいたまマラソンの調整レースとして赤羽ハーフマラソン2026に参加しました。同年代の市民ランナーの参加が多く、40歳代の661名50歳代の679名が2大ボリュームの大会。今回はテーマが2つあり、①ペーサーに頼らず90分切りでのPB...