こんにちは、たかはるです。
2026年5月17日、福島シティハーフマラソン2026に参加してきました。
結果は、1時間25分59秒でハーフ自己ベスト更新。
しかも今回は、昨年の福島シティハーフマラソンの記録1時間39分11秒から、なんと13分12秒短縮です。
50代になってから、ここまで記録を伸ばせたことは自分でも大きな驚きでした。
しかも今回は、
- かすみがうらマラソン
- 岐阜清流ハーフマラソン
- 春日部大凧マラソン
- 福島シティハーフマラソン
1か月で4レース目の中で迎えた最終レースです。
疲労がまったくない状態ではありませんでしたが、昨年の反省を活かして前半からイーブンペースを意識したことで、今年はラストも落とさず、むしろ最後に上げることができました。
年齢を重ねても、練習を継続すればまだ進化できる。そんなことを結果で証明できたレースだったと思います。
この記事では、福島シティハーフマラソン2026のレース内容、2025年との比較、PB更新につながった要因、そして友人たちとの旅ランの楽しさまでまとめて振り返ります。
この記事はこんな人におすすめです
- 福島シティハーフマラソンのレースレポを探している人
- 40代・50代でハーフPB更新を目指している人
- 年齢を重ねても走力を伸ばしたい人
- イーブンペースの重要性を知りたい人
- 友人と楽しむ旅ランに興味がある人
- 福島シティハーフマラソン2026の結果
昨年の自分に、13分12秒も勝てた。
今回の福島シティハーフマラソンは、そんなレースでした。
福島シティハーフマラソン2026の結果
| 大会名 | 福島シティハーフマラソン2026 |
|---|---|
| 開催日 | 2026年5月17日 |
| 種目 | ハーフマラソン |
| 公式タイム | 1時間25分59秒 |
| 2025年のタイム | 1時間39分11秒 |
| 前年差 | 13分12秒短縮 |
| Garmin計測 | 1時間26分58秒 |
| Garmin距離 | 21.31km |
| Garmin平均ペース | 4分05秒/km |
| Garminベストペース | 3分09秒/km |
| 平均心拍数 | 177bpm |
| 最大心拍数 | 187bpm |
| 使用シューズ | ASICS マジックスピード4 |
今回の公式タイムは1時間25分59秒。ハーフマラソンの自己ベスト更新です。
そして何より大きいのは、昨年の福島シティハーフマラソンの1時間39分11秒から、今年は13分12秒短縮できたことです。
これは単なる誤差ではなく、明らかに走力そのものが伸びた結果だと思います。
2025年との比較｜昨年から13分12秒短縮。年齢を重ねても練習で進化できると証明できた
福島シティハーフマラソンは、私にとって2年連続の参加です。
そして今年一番強く感じたのは、昨年の自分とは明らかに違うということでした。
2025年の福島シティハーフマラソンのタイムは、1時間39分11秒。
それに対して2026年は、1時間25分59秒。
差は13分12秒です。
ハーフマラソンで13分以上タイムを縮めるというのは、かなり大きな変化です。
しかも今回はフレッシュな状態で狙い澄ました1本ではありません。1か月で4レース目という疲労のある中で、このタイムを出せました。
だからこそ、この13分12秒短縮には大きな意味があると思っています。
昨年は、前半で流れに乗りすぎてしまい、後半に失速するレースでした。
一方で今年は、最初からイーブンペースを意識し、前半から中盤にかけて冷静に運べました。
さらに大きかったのは、ラストで上げられたことです。
去年は後半に耐えるだけのレースでしたが、今年は最後の1kmを3分59秒まで上げてゴールできました。
この違いは単なる気合いではありません。
練習の積み重ねで走力が上がり、レース運びも上達した。その結果として出た差だと思います。
年齢を重ねると、「もうここからは大きく伸びないのでは」と思うことがあります。
でも今回、自分は50代でもまだ進化できることを結果で示せました。
昨年の失敗があったからこそ、今年のPB更新がある。そう思えるレースでした。
2025年と2026年の比較
- 2025年：1時間39分11秒
- 2026年：1時間25分59秒
- 前年差：13分12秒短縮
- 2025年：前半で流れに乗りすぎて後半失速
- 2026年：イーブンペースを意識してラストも上げた
- 2025年：悔しさが残るレース
- 2026年：成長を結果で証明したレース
1か月で4レース。それでもPB更新できたことに価値がある
今回の福島シティハーフマラソンは、単発で狙い澄ましたレースではありませんでした。
この1か月の間に、
- かすみがうらマラソン
- 岐阜清流ハーフマラソン
- 春日部大凧マラソン
- 福島シティハーフマラソン
と、4レースを走っています。
疲労がゼロの状態ではなかったはずです。
それでもPBを更新できたということは、単にコンディションが良かっただけではなく、地力そのものが上がってきたということだと思います。
年齢を重ねると、どうしても「もう伸びないのでは」と思いがちです。
でも、練習を継続していれば、まだ進化できる。今回の結果はそれを自分自身に証明してくれました。
5kmごとの通過タイム
| 5km | 20分17秒 |
|---|---|
| 10km | 40分52秒 |
| 15km | 1時間01分21秒 |
| 20km | 1時間21分54秒 |
| ゴール（Garmin） | 1時間26分58秒 |
この数字を見ると、今回のテーマだったイーブンペースがかなりうまくできていたことが分かります。
10km通過が40分52秒、15km通過が1時間01分21秒。前半から中盤にかけて、ほぼ想定通りにレースを進めることができました。
ラップ分析｜前半からイーブンを意識し、最後まで大きく崩れなかった
1km〜5km｜落ち着いてレースに入れた
最初の5kmのラップは、4:08 → 4:00 → 4:03 → 4:00 → 4:06。
速すぎず、遅すぎず、しっかりレースペースに乗せていけました。
昨年のように周りに引っ張られて突っ込むのではなく、自分の感覚でペースを刻めたのが大きかったです。
5km通過は20分17秒。まずは狙い通りの入りでした。
6km〜10km｜少し上下しても冷静に修正
6km以降のラップは、4:09、4:05、4:13、4:05、4:03。
8kmで少し落ちたものの、そこで慌てずに戻せたのがよかったです。
昨年なら、この小さな乱れからズルズルいく場面もありましたが、今年は冷静にまとめられました。
10km通過は40分52秒。ここでもまだ余裕を残していました。
11km〜15km｜中盤でもペースを維持
11kmから15kmのラップは、4:10、4:05、4:05、4:02、4:08。
大きな失速がなく、粘り強く走れています。
昨年との違いを一番感じたのは、この中盤です。
去年はこのあたりから苦しくなって流れを失いましたが、今年はしっかり我慢しながらレースを作ることができました。
15km通過は1時間01分21秒。PB更新が現実的に見えてくる位置でした。
16km〜ゴール｜ラストでも上げられたのが最大の成長
終盤のラップは、16km 4:04、17km 4:11、18km 4:06、19km 4:10、20km 4:02、21km 3:59。
17kmと19kmで少し落ちても、そこで終わらず、20kmで4:02、そして21kmで3:59まで上げられました。
ここが今年の一番大きな成長です。
昨年はラストで粘れなかったのに、今年は最後にもう一段上げることができた。
この差は大きいです。
「まだ行ける」と思えたこと、そして実際に上げられたことは、来シーズンのサブ3挑戦に向けても大きな手応えになりました。
今回のラップで良かった点
- 前半で突っ込みすぎなかった
- 中盤も大きく崩れなかった
- 17km以降も粘れた
- ラスト1kmを3:59まで上げられた
今年の福島はマジックスピード4で挑戦。レース全体を安定して刻めた
今回の福島シティハーフマラソン2026で履いたシューズは、ASICS マジックスピード4です。
今年はこのシューズで、前半から中盤まで大きく乱れず、終盤も粘って走ることができました。
特に今回のように、イーブンペースを意識してレースを組み立てる展開では、マジックスピード4の扱いやすさがかなり活きたと感じています。
マジックスピード4は、
- テンポよく走りやすい
- ハーフのレースペースに乗せやすい
- クセが強すぎず扱いやすい
- 終盤までリズムを維持しやすい
という点があり、今回のPB更新にも合っていたと思います。
前半を抑えすぎず、でも突っ込みすぎず、最後までまとめたい。そういうハーフマラソンにはかなり相性のいい一足です。
心拍数から見ても、最後まで攻め続けられた
今回の平均心拍数は177bpm、最大心拍数は187bpmでした。
心拍グラフを見ても、レース序盤で一気に上がったあと、そのまま高い水準を保ち続けています。
つまり、ただラクに走ってPBが出たわけではありません。
しっかり追い込みながら、それでも最後まで落とし切らなかった。ここにも今年の成長が出ていると思います。
※とはいえこの心拍数ではフルマラソンは持たないので、今後の課題になりますね💦
今シーズンラストを最高の形で締めくくれた
今回の福島シティハーフマラソンは、今シーズン最後のレースでした。
その締めくくりで、ハーフPBの1時間25分59秒。
これは本当に大きいです。
しかも、昨年の反省をきちんとレースの中で活かし、形にできたことが何よりうれしかったです。
ただ速くなっただけではなく、レース運びそのものが少しずつ上手くなってきた。そんな感覚があります。
福島シティハーフマラソンは、今年も友人たちと楽しむ旅ランだった
岐阜清流ハーフマラソンと福島シティハーフマラソンは、私にとって友人たちと走る旅ランの大会でもあります。
記録だけではなく、仲間と同じ場所に集まり、同じレースを走り、終わったあとに一緒に楽しむ。この時間があるから、より思い出深い大会になります。
今年も応援の仲間5人と一緒に、楽しい時間を過ごすことができました。
記録も出て、仲間とも楽しめる。こういう大会はやはり特別です。
レース後の懇親会はイエロービアワークスさんへ
レース後の懇親会は、昨年の福島シティハーフマラソン後に会場で飲んでファンになったイエロービアワークスさんへ行きました。
昨年の時点で「また行きたい」と思っていましたが、今年もやっぱりよかったです。
仲間とレースを振り返りながら飲む時間は、旅ランの大きな魅力のひとつです。
PB更新のうれしさもあって、今年の一杯は昨年以上に格別でした。
来年も福島に行く。そして来シーズンはいよいよサブ3へ
福島シティハーフマラソンは、今年も本当にいい大会でした。
友人たちと走る旅ランとしても、レースそのものの手応えとしても、また来年も参加したいと思える大会です。
そして、来シーズンはいよいよサブ3挑戦です。
初戦は富山マラソンから。
今回のハーフPB更新で、「50代でもまだ伸びる」という感覚がより強くなりました。
もちろんフルマラソンはハーフよりずっと甘くありません。
それでも、昨年の失敗を今年の結果に変えられたように、来シーズンも一歩ずつ積み重ねていきたいです。
まとめ｜昨年から13分12秒短縮。50代でも、練習でまだ進化できる
福島シティハーフマラソン2026は、私にとってただのPB更新レースではありませんでした。
昨年の1時間39分11秒から、今年は1時間25分59秒。
13分12秒短縮できたことは、自分の中でもかなり大きな出来事です。
しかも今回は、1か月で4レース目という疲労のある中での結果でした。
それでも、昨年の反省を活かして前半からイーブンペースを意識し、最後の1kmでは3分59秒まで上げてゴールできた。
これは、年齢を重ねても練習を続ければ、まだ進化できるという証拠だと思います。
今シーズン最後を最高の形で締めくくれたので、次はいよいよ来シーズンのサブ3挑戦です。
初戦は富山マラソン。
今回のPB更新を自信に変えて、ここからまた一歩ずつ積み上げていきます。
今回ハーフPB更新で使用したシューズ
福島シティハーフマラソン2026では、マジックスピード4を使用しました。前半からイーブンで入り、ラストまで大きく崩さず走れたのは、このシューズの扱いやすさも大きかったと感じています。
